Kategorie: Gesundheitstipps

Nur eine gute und konsequente Zahnreinigung erhält eine optimale Zahngesundheit. Somit ist das orale Geschehen im Gleichgewicht und Karies wie auch die Parodontose in weite Ferne gerückt. Denn gerade die Zahnzwischenräume lassen so manch unentdecktes Problem entstehen. Früher noch, nahmen sich das Mundwasser und die Zahnseide dieser Reinigungsmethode und dem Schutz der Zähne an. Heute ist die Munddusche perfekt, um schnell und einfach vorzugehen.

Mundwasser und Zahnseide ein gutes Zusammenspiel?

Immer mehr steht die Prophylaxe bei Patienten und Zahnpraxen im Vordergrund. Denn Kronen, Brücken und vor allem die eigenen Zähne, möchten gepflegt sein. Das Mundwasser war lange Zeit der Renner und ist für Zwischendurch nicht verkehrt. Dennoch kann das Mundwasser nur einen Teilbereich der Bakterien dezimieren. Die Speisereste in den Zahnzwischenräumen bleiben erhalten. Auch mit der Zahnseide, ob gewachst oder nicht, kommt man schnell an seine Grenzen. Folglich ist sie ist eher für den Frontzahnbereich ausgelegt und lässt die Molaren, die Backenzähne, außen vor. Trotzdem ist die Zahnseide für unterwegs empfehlenswert. Damit die Zahnhygiene umfassend stattfinden kann, ist eine Munddusche ein Muss.

Die Munddusche – Ein Allrounder der Zahnerhaltung

Zähne und Zahnfleisch bilden eine Einheit. Ist der Zahnhalteapparat entzündet, tritt eine Parodontose auf. Zudem gesellt sich die Plaque, der Zahnbelag hinzu. Zum täglichen Zähneputzen, das sich der Zahnoberfläche annimmt, kommt die Munddusche ins Spiel. Die besten Geräte wurden im Übrigen auf Munddusche-tests.de getestet Demzufolge liegen die Vorteile klar auf der Hand:

• Das Zahnfleisch wird massiert
• Zahnfleischtaschen werden gesäubert und liegen wieder eng am Zahnhals an
• Die Zahnzwischenräume sind optimal gereinigt
• Sorgt für ein frisches und angenehmes Mundgefühl
• Kann mit einem antibakteriellen Mundwasser befüllt werden
• Minimiert Karies und Parodontose um mehr als 90%
• Beseitigt Mundgeruch
• Für Brücken, Kronen und Implantate geeignet
• Lindert Zahnfleischentzündungen und kann die Parodontose minimieren
• Eine Munddusche nimmt sich auch schlecht erreichbare Stellen in der Mundhöhle vor
• Für bewegungseingeschränkte Menschen ist eine Munddusche perfekt und eine Alternative zur herkömmlichen Zahnseide
• Hoher Nutzungskomfort und eine einfache Handhabung sind garantiert
• Schnelle Bedienungsweise mit Zufriedenheitsgarantie

Eine Munddusche arbeitet mit einem individuell einstellbaren Wasserstrahl und gelangt an alle Stellen im oralen Bereich. Dazu stehen die unterschiedlichsten Modelle bereit, damit die Mundhygiene einfach und schnell vonstattengeht.

• Mundduschen die direkt an den Wasserhahn angeschlossen werden
• Stationäre elektrische Mundduschen mit einem herausnehmbaren Wassertank
• Mobile Mundduschen im Akkubetrieb (Reisemundduschen)
• Einzelner Wasserstrahl
• Mehrstrahliger Wasserstrahl
• Mit und ohne Timer

Viele Geräte führen ihre Funktion mit einer Art Massagefunktion aus und fördern zugleich die Durchblutung des Zahnfleisches und verhindern Entzündungen. Zudem wurde die Munddusche auf die Zahnzwischenraumreinigung ausgelegt. Ebenso treten einige Geräte mit einem rotierenden und pulsierenden Wasserstrahl auf. Bei der Munddusche wurde durch die unterschiedlichen Ansätze auch an Zahnspangen, wie auch an die allgemeine Prothetik gedacht.

Die Quintessenz daraus

Eine Munddusche ist ein unkompliziertes Prophylaxe-Gerät und nimmt sich dem Zahnfleisch wie auch den Zahnzwischenräumen an. Mit wenig Aufwand und optimalen Rundumschutz, stellt sie die Zahnseide wie auch das Mundwasser in den Schatten. Denn die Plaque, der Zahnbelag, wird ebenfalls entfernt und damit verhindert die Munddusche den Zahnstein. Ein praktischer hygienischer Helfer, der heute mit dem Reinigungs- und Massagemodus auftritt und ein effektives Zusammenspiel mit Zahnbürsten darstellt.

MBT-Schuhe scheinen ein unwahrscheinlicher Schuhartikel zu sein, der die Fantasie junger und trendiger Menschen anzieht. Mit ihrer dicken, geschwungenen Sohle und den sensiblen breiten Trägern sehen sie aus wie etwas, das Sie tragen müssen, wenn eines Ihrer Beine kürzer ist als das andere. Trotz ihrer ausgeprägten Unschönheit werden MBT Schuhe laut https://schuhediegesundmachen.de/ in den letzten acht Jahren als Antwort auf eine moderne Lösung für alles von Rückenproblemen bis hin zu Cellulite auf dem Hintern angeführt.

Als ob das Unternehmen keinen brüllenden Handel machte (MBTs sind in über 20 Ländern erhältlich und verkaufen jährlich eine Million Paare), haben sie sich nun als „Anti-Schuh“ neu erfunden, indem sie einen neuen herausgebracht haben. Diese Palette ist zwar unkonventionell, sieht jedoch weniger nach etwas aus, das von Ihrem Arzt verordnet wurde, als eher nach etwas, das Sie möglicherweise außerhalb der Wahl tragen.

MBT steht für Masai Barefoot Technology und die Schuhe wurden Anfang der 1990er Jahre von einem Schweizer Ingenieur namens Karl Müller erfunden. Bei einem Besuch in Korea bemerkte er, dass das Barfußgehen über einige weiche Reisfelder die Rücken-, Knie- und Achillessehnenprobleme linderte. Er entdeckte auch, dass die kenianischen Massai-Stammesangehörigen nicht an Rückenschmerzen leiden und für ihre perfekte Haltung berühmt sind. Muller fügte diese beiden Informationen zusammen und begründete dies damit, dass sie über den Boden laufen, der unter ihren Füßen nachgibt. Er ging auf harten Oberflächen wie Gehwegen, die kein „Geben“ haben, zu dem Schluss, er hat den Rücken geklappt. Ganz zu schweigen von unseren Knien und Knöcheln.

Muller entschied, dass die Antwort ein Schuh mit gebogener Sohle war, effektiv ohne Ferse, der die Wippbewegung eines Fußes imitiert, der auf weichem Sand oder Gras läuft.

Der erste Prototyp des MBT-Schuhe wurde 1996 gebaut. Im Jahr 2000 wurden in der Schweiz, in Österreich und in Deutschland rund 20.000 Paare verkauft, die Heimat des immer hässlichen Birkenstock – und selbst das wurde von der MBT in gräßlicher Verfassung übertroffen.

Seitdem ist der Schuh in der Popularität explodiert und trotz seiner Hässlichkeit wurde er von Prominenten wie Jemima Khan, Jodie Kidd, Sadie Frost und anderen, die sich den atemberaubenden Preis von £ 129 leisten konnten, besprüht.

Tatsächlich war der Schuh so erfolgreich, dass andere Schuhhersteller die Idee aufgegriffen haben. Das im letzten Jahr eingeführte FitFlop behauptet, das Bein mit dem eingebauten „Micro-Wobble-Board“ der Sandale zu verlängern und zu straffen. Dies bedeutet, dass die Beinmuskeln härter arbeiten müssen, um sich im Gleichgewicht zu halten.

Die Ansprüche der MBT-Hersteller sind ziemlich kühn. Bei korrektem Gebrauch aktivieren MBTs vernachlässigte Muskeln, verbessern Ihre Haltung und Ihren Gang, trainieren und formen Ihren Körper, erleichtern Rücken-, Hüft-, Bein- und Fußprobleme und helfen bei Gelenk-, Muskel-, Bänder- und Sehnenverletzungen. Es gibt auch Behauptungen, dass MBTs helfen können, Cellulite loszuwerden und zusätzliche Kalorien zu verbrennen (obwohl diese Angaben nicht mehr von den Herstellern gemacht werden, das Gerücht bleibt bestehen, weshalb MBTs überwiegend von Frauen gekauft und getragen werden).

Also funktionieren sie wirklich? Eine Studie der Sheffield Hallam University kam zu dem Schluss, dass das Tragen von MBTs für Knie, Hüfte und Knöchel besser ist als herkömmliche Schuhe. „Die Belastung des Körpers beim MBT-Training war etwas geringer“, sagt Tim Vernon, der die Studie leitete. „Wenn Sie in MBTs richtig laufen, sollten Sie kürzere Schritte machen, als wenn Sie normale Schuhe tragen würden. Je mehr Schritte Sie nehmen, desto mehr Arbeit erledigen Sie.“

In letzter Zeit wurde jedoch spekuliert, dass MBTs möglicherweise nicht für jeden geeignet sind. „Die Behauptungen bezüglich der Unterstützung von Haltungs-, Rücken-, Hüft- und Knieproblemen werden nicht durch Beweise oder durch eine vernünftige Erklärung untermauert“, sagt Dr. David Johnson, Facharzt für orthopädische Chirurgie am St. Mary’s Hospital in Bristol. „In der Tat wird die durch den Schuh hervorgerufene Instabilität die Muskelaktivität und die zum Laufen erforderliche Energie erhöhen – und somit die Ermüdung und Müdigkeit erhöhen. Technisch gesehen ist der erhöhte Bedarf an dieser Muskelaktivität zur Stabilisierung nicht“ natürlich „oder“ physiologisch „und würde zunehmen anstatt Stress und Druck auf alle diese Körperbereiche zu verringern, was eher hilfreich sein kann als nachteilig. “

Laura Williams, Diät- und Fitnessexpertin, meint, dass das Tragen von Schuhen besser ist als nichts. „Von meinen Kunden, die MBTs ausprobiert haben, mussten einige aufhören, sie zu tragen, weil sie schlechte Rücken und Hüften verschlimmert haben. Das Problem ist, dass jeder seine eigenen biomechanischen Eigenheiten hat und wenn Sie diese Schuhe ohne entsprechende Empfehlung und Anweisung tragen Ich kann es immer noch schlimmer machen, und was passiert, wenn Sie die Schuhe ausziehen? Ich denke immer, wenn Sie ein paar Pilates-Kurse besuchen würden, könnten Sie Ihre Haltung verbessern, aber manche Leute tun das einfach nicht. Und ich habe mit Sicherheit Anekdoten gesehen, dass sie für manche Menschen arbeiten, nur nicht für jeden. “

Asthma ist eine komplizierte Erkrankung, bei der Sie verstehen müssen, was Ihre Symptome auslöst, damit Sie die Dinge vermeiden können, die dies verschlimmern können. Darüber hinaus müssen Sie Ihre Krankheit überwachen und in der Lage sein, einen detaillierten Aktionsplan zu verfolgen, um Asthma-Symptome in Schach zu halten. Hier sind sieben wichtige Aufgaben, mit denen Sie eine gute Kontrolle Ihres Asthmas erreichen können:

1 – Asthma-Pathophysiologie verstehen

Viele Patienten verstehen die Pathophysiologie von Asthma nicht oder warum ihre Ärzte im Rahmen ihrer Behandlung verschiedene Medikamente verschreiben. Wenn sich Ihr Asthma verschlimmert, finden in Ihrer Lunge drei Hauptveränderungen statt, die Ihre Atemwege verkleinern:

Erhöhte Schleimproduktion –

Schleimproduktion führt zu Reizungen und Entzündungen. Es verstopft und verengt die Atemwege und führt zu mehr Symptomen.

Entzündung und Schwellung –

Asthma-Auslöser führen zu Schwellungen der Atemwege als Reaktion auf das, was Ihren Asthmaanfall verursacht.

Muskelstraffung –

Glatte Muskeln spannen sich bei einem Asthmaanfall an und verengen die Atemwege, wodurch das Atmen erschwert wird.

Wenn Sie wissen, was in den Lungen vorgeht, können Sie verstehen, warum Ihr Arzt bestimmte Medikamente verschreibt und warum Sie bestimmte Dinge tun müssen, um Ihr Asthma unter Kontrolle zu bekommen.

2 – Kennen Sie Ihre Medikamente

Wenn Sie unter leichtem intermittierendem Asthma leiden, benötigen Sie möglicherweise nur einen Inhalator zur Rettung. Patienten mit schwererem Asthma haben jedoch wahrscheinlich ein eingeatmetes Steroid.

Die Verwendung eines Abstandshalters hilft auch, einige der Probleme zu lösen, die aufgrund schlechter Technik auftreten können. Ein weiterer wichtiger Faktor für das Verständnis Ihrer Medikamente ist das Erkennen der möglichen Nebenwirkungen Ihrer Medikamente.

3 – Überwachen Sie Ihr Asthma

Um eine gute Kontrolle Ihres Asthmas zu erreichen, müssen Sie unbedingt kontrollieren, wie es Ihnen geht. Das Erkennen und Aufzeichnen von Asthma-Symptomen oder Peakflows ist eine Möglichkeit, dies zu erreichen.

„Was nicht gemessen werden kann, kann nicht geändert werden“ ist ein Sprichwort, das häufig in geschäftlichen und anderen komplexen Prozessen diskutiert wird. Ihr Asthma ist nicht anders. Ohne die Überwachung Ihrer Asthmasymptome können Sie keine Änderungen vornehmen, um eine gute Kontrolle zu erzielen.

4 – Asthmakontrolle verstehen

Fast drei von vier Asthmatikern haben mindestens einmal wöchentlich ein nächtliches Aufwachen, und zwei von drei können dreimal oder mehrmals pro Woche nachts Symptome haben. Asthmatiker erkennen diese Symptome häufig als Zeichen einer schlechten Asthmakontrolle an. In ähnlicher Weise berichten viele Patienten, die ihr Asthma als „mild“ bezeichnen, über Symptome wie Keuchen, Engegefühl in der Brust, Husten und nächtliche Atemnot.

Eine einfache Möglichkeit, um festzustellen, ob Ihr Asthma unzureichend unter Kontrolle ist, ist die Baylor-Regel. Wenn Sie Ihren Inhalator mehr als zweimal pro Woche verwenden, mehr als zweimal im Monat mit Asthmasymptomen aufwachen oder Ihren Kurzinhalator mehr als zweimal pro Jahr auffüllen, wird Ihr Asthma schlecht kontrolliert.

5 – Legen Sie einen Aktionsplan fest

Ihr Asthma-Aktionsplan oder Asthma-Managementplan ist ein schriftlicher Plan, der Ihnen bei der Behandlung Ihres Asthmas hilft. Ihr Asthma-Aktionsplan wurde von Ihrem Arzt mit Ihrem Input entwickelt und hilft Ihnen dabei, Ihren Zustand unter Kontrolle zu bekommen.

Der Plan zeigt Ihnen die Dosis und Häufigkeit der Medikamente Ihres Controllers an, wann Sie Ihr Rettungsmedikament basierend auf Ihrer Überwachung einsetzen und wann Sie sich um Hilfe kümmern müssen. Darüber hinaus hilft Ihnen der Plan, Auslöser zu vermeiden und zu wissen, was zu tun ist, wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Auslöser unvermeidlich sind.

6 – Wählen Sie Haustiere mit Bedacht aus

Wenn Sie Ihr Haustier mit Ihnen schlafen lassen, kann dies zu einem schlecht kontrollierten Asthma führen. Trotzdem ist es ein häufiger Grund, dass Asthmapatienten ihr Asthma nicht unter Kontrolle bringen.

Sie verbringen jedes Jahr eine große Anzahl von Stunden in Ihrem Schlafzimmer, und Haustiere transportieren Allergene wie Staub, Pollen und Schimmel auf ihrem Körper und auf Ihr Bett und in Ihr Schlafzimmer. Je mehr Zeit ein Haustier in Ihrem Schlafzimmer oder in Ihrem Bett verbringt, desto stärker werden Sie von Allergenen betroffen.

Ein weiterer häufiger Fehler ist, dass Sie ein hypoallergenes Haustier kaufen können. (Einige halten hypoallergene Haustiere nur für einen Mythos.) Alle Haustiere scheiden Proteine ​​aus Hautschuppen, Urin, Kot und Speichel aus, die als Dander bekannt sind. Und Dander aus Ihrem Haustier löst die Pathophysiologie von Asthma aus. Wenn ein Haustier ein Muss ist, betrachten Sie eines, das kein Fell hat, wie eine Schildkröte.

7 – Nehmen Sie regelmäßig Medikamente ein

Damit Sie Ihre Asthma-Medikamente optimal nutzen können, müssen Sie diese regelmäßig einnehmen. Obwohl dies selbstverständlich erscheint, nehmen viele Asthmapatienten ihre Medikamente nicht regelmäßig ein.

Einige Patienten fühlen sich besser, entwickeln weniger Symptome oder Funktionsstörungen und können dann ihre Kontrollmedikationen nicht regelmäßig fortsetzen. Asthma verschwindet trotz verbesserter Symptome nie wirklich. Keuchen, Engegefühl in der Brust, Husten und Kurzatmigkeit sind nicht weit zurück, wenn Sie die Einnahme Ihrer Medikamente abbrechen.